Tamamen Devlet Destekli Eğitim & Dil ve Konuşma Terapisi Hemen Başvurun
Tamamen Devlet Destekli Eğitim & Dil ve Konuşma Terapisi Hemen Başvurun
Dikkat toplama ve dikkat süresini arttırma çalışmaları nasıl uygulanır, neden dikkat arttırma çalışmalar tercih edilmektedir? Öğrenme sürecinde çocuklarda ya da yetişkinlerde bir işle uğraş verirken dikkat toplamakta zorlanmak mümkündür. Bunun nedeni dış etkenler olabileceği gibi zihninizde oluşan karmaşa da olabilmektedir. Bu durumda dikkat toplama ve dikkat süresini arttırma çalışmaları uygulanmaktadır.
Bu çalışmalar çoğunlukla kişinin bir konu üzerine uzun süre çalışmak için dikkat vermesini amaçlayan çalışmalardır. Dış etkenler bir şekilde durdurulabilir ya da önlenebilir. Ancak önemli olan esas etken kişide oluşan dikkat dağınıklığıdır. Bunun için uygulanan çalışmalarda da farklı yöntemler ele alınmaktadır.
Dikkat toplama ve dikkat süresini arttırma çalışmaları çeşitli özel eğitim ve rehabilitasyon kuruluşlarında sağlanmaktadır. İlerleyen süreçte aşırı miktarda dikkat eksikliği çeşitli sorunlara yol açabilmektedir. Bu durumun fark edilmesi ve gerekli tedbirlerin alınması halinde bu rahatsızlık önlenmiş olur.
Dikkat toplama yöntemleri çoğunlukla kişilerin odak belirlemesi ve bunun dışında olan konulardan uzaklaşmasıyla olmaktadır. Kişilerin akıllarından geçen tüm sorumluluk, plan ve düşüncelerden uzaklaşması ve yalnızca yaptığı işe odaklanması büyük önem taşır. Bu sayede aslında zihin içerisinde dikkatinizi bir yerde toplayarak yapmak istediğiniz herhangi bir şeyi daha verimli şekilde uygulayabilirsiniz. Bu oyun oynamak, kitap okumak ya da herhangi bir uğraş olabilir.
Yetişkinler için dikkat egzersizleri nelerdir? Yetişkinler genellikle ilerleyen zamanlarda odaklanma ve dikkat süresinde azalma gibi sorunlarla karşılaşabilmektedir. Öyle ki birçok yetişkin insan belli bir yaştan sonra unutkanlık hastalığı olan Alzheimer hastalığına karşı sürekli olarak bilmece ve sudoku çözmektedir. Odaklanma sorunları yaşayan yetişkinler için dikkat egzersizleri şunlardır;
Ayrıca yetişkinler için dikkat egzersizleri yanı sıra farklı hobiler edinmeleri de dikkat kazanmalarına fayda sağlayacaktır. Bunların arasında en bilineni yürüyüş yapmaktır. Yürüyüş yaparken düşüncelerden arınmış olduğunuzda artık daha rahat bir şekilde çeşitli konulara odaklanabilirsiniz. Kitap okumak, satranç oynamak gibi hobiler de dikkat egzersizleri gibi etkili bir yöntem olarak görülmektedir.
Gençlerin okul yıllarında çoğunlukla ders çalışırken dikkat dağınıklığı yaşadığı bilinmektedir. Bunun çeşitli sebepleri olsa da ders çalışırken dikkat toplama teknikleri uygulanarak daha kolay bir şekilde verimli ders çalışabilirsiniz. Ders çalışırken uygulanacak en iyi tekniklerden biri mola sistemiyle çalışmaktır. Ders çalışırken belli aralıklarla düşüncelerden arınmak için kısa molalar verin.
Çevrenizi boşaltın. Dikkat dağıtıcı unsurlardan uzaklaşın, bu unsurlar bilgisayar, telefon ya da dikkat çeken herhangi bir ürün olabilir. Odaklanmaya en yatkın olduğunuz saatte çalışın. Bu saati kendi yapınıza uygun olarak belirlemelisiniz. Ancak genellikle hemen herkesin odaklanmaya en yatkın olduğu ve algısının en açık olduğu zaman dilimi sabah saatleridir. Bu şekilde ders çalışırken dikkat toplama teknikleri uygulanarak kolayca derslerinizde başarıyı yakalayabilirsiniz.
Dikkat dağınıklığı ya da odaklanma sorunu ileri bir seviyeye ulaştıysa. Artık kendinizde dikkat eksikliği ve hiperaktivite oluştuğunu fark ettiyseniz. Bunu teşhis etmek için en kısa sürede bir psikiyatri uzmanı ile görüşüp test yaptırın. Eğer bu tip bir sorunla karşı karşıyaysanız İzmit özel eğitim ve rehabilitasyon merkezini tercih edebilirsiniz.
Burada yaşamış olduğunuz dikkat dağınıklığı sorunun gidermek üzere çeşitli bireysel ve grup çalışmaları uygulanmaktadır. Genellikle sizin gibi DEHB hastaları ortak şekilde tedaviden geçerek sağlıklı bir şekilde yaşamlarına devam etmektedir.
Hemen Ara
Leave a comment